失眠吃萵苣好，萵苣中含有少量的碘元素，這種元素對(duì)于人體的心智和體格發(fā)育都有重大的影響，并且吃萵苣還有鎮(zhèn)靜的作用，能夠幫助消除緊張、改善睡眠。

萵筍是生活中比較常見的一種蔬菜，常吃可以助睡眠。萵筍本身含有一種漿液，這種漿液不但對(duì)身體沒有毒副作用，而且哈具有安神醒腦的功效。想要快速入睡，那么睡前來碗萵筍煮湯，保證能夠睡到自然醒。

失眠吃萵苣好

萵筍含鉀量較高，有利于促進(jìn)排尿，減少對(duì)心房的壓力，對(duì)高血壓和心臟病患者極為有益。萵筍含有少量的碘元素，它對(duì)人的基礎(chǔ)代謝、心智和體格發(fā)育甚至情緒調(diào)節(jié)都有重大影響。因此萵筍具有鎮(zhèn)靜作用，經(jīng)常食用有助于消除緊張，幫助睡眠。

不同于一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素，可參與牙和骨的生長(zhǎng)。能改善消化系統(tǒng)的肝臟功能。刺激消化液的分泌，促進(jìn)食欲，有助于抵御風(fēng)濕性疾病和痛風(fēng)。

失眠可以吃我就炒牛肉

功效：保護(hù)心臟，改善睡眠，促進(jìn)消化，有助生長(zhǎng)發(fā)育

材料：牛肉， 萵苣 ，紅辣椒 ，蒜 ，生抽， 料酒 ，淀粉 ，油鹽

做法：

1、牛肉絲加入適量的鹽、料酒、生抽和淀粉，腌制20分鐘

2、萵苣絲加入點(diǎn)鹽拌均勻腌制片刻

3、把蒜和牛肉放進(jìn)窩炒

4、再放進(jìn)萵苣絲繼續(xù)炒

5、最后出鍋前加入紅辣椒和鹽翻炒均勻即可

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