失眠是可以吃桂圓肉的，失眠患者常吃點桂圓是可以有效緩解失眠癥狀的，桂圓性溫，味甘，具有補益心脾、養血安神的功能。主治氣血不足、心悸不寧、健忘失眠、血虛萎黃等癥，以及中老年虛弱、高血壓、高血脂和冠心病等。

什么人吃桂圓肉好

桂圓適宜神經性或貧血性或思慮過度所引起的頭暈失眠、心跳心慌者食用；適宜記憶力低下者、健忘、大腦神經衰弱者；對于營養不良引起的貧血患者、產后婦女體虛乏力、年老氣血不足也是適宜的。因此對于上述的人來說，適當吃些桂圓對身體的健康是非常有利的。

那些人不宜吃桂圓肉

桂圓屬濕熱食物，因此多食易滯氣，對于陰虛火旺、內有痰火、有上火發炎癥狀的人是不適合食用的、對于消化不良、風寒感冒、腸滑便瀉、氣壅脹滿、舌苔厚膩時要忌食；月經過多者、尿道炎、患有痤瘡、婦女盆腔炎以及糖尿病患者也要忌食。桂圓性熱助火，因此青少年最好少吃，變了味的也不要吃。

桂圓的宜搭

桂圓肉+雞蛋：補氣養血

桂圓肉+當歸：補血補氣

桂圓肉+大米：補元氣

藥匯美溫馨提醒：桂圓含有多種營養物質，有補養心脾、健腦益智、補血安神的功效，對于更年期的婦女而言更是有利于健康，對體質虛弱及病后需要調養的人有輔助療效。

相關閱讀：桂圓的營養價值與功效作用