賴氨酸的副作用

1、賴氨酸是人體吸收鈣和維持健康荷爾蒙、酶和抗體水平所必需的一種必需氨基酸。與任何營養(yǎng)素一樣，賴氨酸在體內(nèi)積累過多，可能導(dǎo)致不良反應(yīng)。賴氨酸的副作用包括胃痛、腹瀉和腎病。因為賴氨酸有助于人體吸收鈣，攝入過多的賴氨酸會導(dǎo)致體內(nèi)鈣含量過高，即所謂的低鈣血癥。

2、人體自身無法產(chǎn)生賴氨酸，因此必須通過飲食來獲得賴氨酸。魚和肉是賴氨酸的天然來源。奶制品、豆類和啤酒酵母也含有這種氨基酸。大多數(shù)人從飲食中攝取足夠的賴氨酸，以確保他們的身體正常運轉(zhuǎn)。一般來說，飲食中的這種氨基酸不會產(chǎn)生任何副作用。

3、賴氨酸可以用于治療和預(yù)防唇皰疹。這是一種嘴唇附近由單純性皰疹病毒引起的疾病。可以從醫(yī)生處方或藥店購買賴氨酸藥物。外用軟膏可以直接涂抹患處。盡管一些人遵照建議劑量服用賴氨酸也會引起副作用，但多數(shù)情況下與過量消費有關(guān)。

4、一些科研人員還在研究賴氨酸是否會給胎兒和嬰兒帶來危害。也正是這一原因，除非得到醫(yī)生允許，否則不建議孕婦或哺乳母親使用賴氨酸。一些早期研究認為賴氨酸有可能給腎臟帶來麻煩，因此有過腎臟疾病史的人在使用賴氨酸之前最好是咨詢醫(yī)生。

5、很顯然，如果攝入太多賴氨酸就有可能導(dǎo)致身體吸收過多鈣。而低血鈣的癥狀包括腎臟疼痛，惡心和嘔吐等。此外，心跳不規(guī)律，血壓低和抑郁也是潛在的副作用。

6、舉重運動員或健美者有時會使用賴氨酸保健品，因為它有促進產(chǎn)生肌肉蛋白質(zhì)的作用。但每天的服用量不要超過15克，否則有導(dǎo)致嚴重副作用的風(fēng)險。