1、汗蒸的好處

首先，汗蒸具有美容的作用，這也是汗蒸這種活動如此受女性朋友追捧的原因。在日常生活中，無論什么季節，皮膚過多過少地暴露在紫外線下，所以也就造成了皮膚出現雀斑等現象，甚至皮膚還表現出暗沉。這時如果經常性地有規律地進行汗蒸，可以幫助皮膚排出沉積在皮膚中的色斑，使得皮膚煥然一新。

其次汗蒸還可以減輕一些實實在在的疾病，有案例顯示，患有關節炎、腸胃炎、慢性支氣管炎的病人。如果經常性地有規律性地進行汗蒸，這些病情會發生好轉。當然除了以上這些，汗蒸還有相當多的好處，這里就不一一列舉。

2、汗蒸的缺點

初次體驗汗蒸的人由于第一次嘗試高溫低濕環境，所以容易引發抵抗反應，也就表現出頭痛、頭暈、憋悶之感。

如果汗蒸時不注意時間，汗蒸時間過長，會導致身體細胞過度脫水，從而使得身體細胞萎縮，體內的電解質也變得紊亂，引起脫水現象。當汗蒸結束時，由于身體細胞處在過度缺水的狀態，所以細胞會不斷進行吸水，造成水腫現象。

如果不適應汗蒸這種活動，建議大家最好尋求相關專業咨詢師進行咨詢，不要盲目進行汗蒸，嚴重時還可能危機生命。