胃不好的朋友是能吃紫米的，吃紫米能暖脾胃，緩解胃痛、胃脹等癥狀。紫米味甘，性溫，歸脾、胃經，富含花青素、維生素、礦物質等營養成分，有補血益氣、健脾養胃、潤腸通便、減肥瘦身、美容養顏、防癌抗癌等作用。

紫米的食療價值

1.補血益氣

紫米味甘，性溫，含鐵量非常豐富，適量多吃紫米能起到益氣補血的作用。產后虛弱、病后體虛、缺鐵性貧血患者都可多吃紫米調理身體。

2.健脾養胃

紫米歸脾、胃經，有健脾養胃的作用，脾胃虛寒者適量多吃紫米，能暖脾胃，緩解胃痛、胃脹等癥狀。

3.潤腸通便

紫米中的纖維素含量較高，可促進腸胃蠕動，起到潤腸通便的作用。

4.減肥瘦身

紫米熱量低，膳食纖維含量高，吃紫米可增加飽腹感，減少其他食物的攝取量，并能促進腸胃蠕動，常吃紫米可控制體重。

5.美容養顏

紫米能益氣補血，常吃紫米可使氣色更紅潤。紫米中含有豐富的花青素，可抗氧化，延緩衰老速度，常吃紫米能美容養顏。

6.防癌抗癌

紫米中含有硒元素，能抗氧化，清除自由基，具有防癌抗癌作用。

相關閱讀：紫米的營養價值與功效作用