失眠吃小米粥好

1、小米粥

小米粥本身屬于一種微寒的東西，能夠起到健脾安葬的作用，帶著一定的安神效果，服用之后對睡眠還是非常有幫助的。

2、豆制品及高蛋白的氨基酸食物

如果是失眠患者的話，那么建議大家最好能夠經常吃一些豆制品或者是含有高蛋白的氨基酸的食物，因為失眠的改善方法還是非常多的，這一類的食物，基本上對睡眠有著非常多的幫助，而且盡量的少吃每一天吃很多不同的飯，在睡覺之前不要吃太多的食物，這樣的話就不會造成難以消化的情況，如果胃里不舒服的話不不要喝碳酸飲料，也不要喝茶，水喝咖啡要減少對神經中樞的神經刺激，這樣才能夠對睡眠有一定的幫助。

3、桂圓紅棗粥

失眠的患者可以選擇桂圓紅棗粥，有桂圓和紅棗還有蜂蜜，基本上能夠起到安眠的效果，能夠起到健脾開胃養心的作用，甚至對于失眠的治療有著更好的效果保障。

4、酸棗米粥

酸棗米粥將有著更多的食材再進行加工的時候，兩者完全可以放在鍋里面一起熬制，形成酸棗米粥，能夠有效的治療失眠，還能夠起到安神的功效。