減肥瘦身吃這些肉

1、牛肉

牛肉是我國的第二大肉類食品,除了豬肉以外食用最多的便是牛肉了,但是和豬肉相比牛肉既含有豐富的蛋白質并且脂肪含量也比較低,所以十分適合減肥期間食用。再加上牛肉的大部分都是瘦肉,食用起來沒有太大的負擔。減肥瘦身做什么運動

2、雞肉

雞肉屬于白肉的一種,有些減肥經驗豐富的朋友應該都知道雞肉可以算是減肥肉類的養生保健,雞肉的蛋白質含量高,并且具有低熱量,低碳水,低脂肪,低價格的特點,尤其是雞胸肉,每100克雞胸肉的熱量大約為105大卡,對比其他肉類來說應該是非常低了。

3、魚肉

減肥期間吃魚肉是完全不會胖的,魚肉中含有非常寶貴的高度不飽和脂肪酸可以幫助降低血脂,這是其他的很多肉類都做不到的。魚肉還可以提供豐富的優質蛋白質,并且熱量極低,減肥期間吃魚肉不僅能夠攝入豐富的營養,并且基本不用擔心長胖。不過魚肉的烹飪方式也需要注意一下,如果就減肥來說的話,清蒸是最好的,要盡量避免加入很多調味料的烹飪方式才能養生保健的發揮減肥的作用。