宮寒效果好的調理方法

1、飲食調理法

俗話說，病從口入。首先保證吃得好才有可能有一個健康的身體。宮寒的女性要注意多吃暖身補氣的溫性食物，如核桃，棗，花生等等。另外堅持每天午餐和晚餐后喝一杯熱乎乎的姜茶，這樣能夠主動化解身體內的寒氣，長期喝下去對于宮寒的調理非常有益。少吃性寒的食物，如綠豆，苦瓜等。

2、保暖法

一定要注意子宮的保暖，尤其是下身要盡量少受涼。注意腳部的保暖，春夏之交一些愛美的女性早早地就穿上了小短裙，這是非常不可取的行為，一定注意不要過早的暴露雙腿，穿襪子最好選擇厚實的羊毛打底，保證腳部的溫暖。宮寒的女性在月經期間注意不要久坐冰冷的凳子，必要時可以準備一個暖和舒適的坐墊隨身帶著。

3、運動法

另外運動也可以改善體質。每天抽空步行半小時，可以促進身體的血液循環。晚上睡前用熱水燙一下腳，刺激一下腳上的經脈和穴位，不僅可以消除一天的疲憊，還可以保證身體的溫暖。

4、按摩法

按涌泉穴。經常按摩涌泉穴能夠起到促進血液循環，提升保暖能力，預防宮寒的作用 。

5、刮痧法

宮寒患者可以嘗試用刮痧板刮拭腰骶部和小腹至發紅發熱為止，堅持每隔3~5天進行一次，對治療宮寒有極好的效果。

6、艾灸法

很多養生專家都很在意丹田的保養。丹田，就是氣海穴和關元穴所在地位置。經常在這兩個穴位做艾灸，就相當于從源頭給身體加溫，身體自然會感到溫暖。

7、茶飲調養法

用黃芪，大棗或者當歸經常泡水喝，也可以煎服，能夠調節氣血，有效驅寒。

8、中藥泡腳

用艾葉，肉桂喝花椒煮水后浸泡雙腳，具有疏通經絡，驅寒保暖的作用。

9、月經期間調養

在月經期間用紅糖和艾葉煮水喝，能夠增加排量，讓月經更好的排除干凈，活氣血，暖宮寒。