姨媽期痛經吃這些好

1.紅豆

大多數的人可能也都知道黃豆本身都帶有著一定的補血功效，主要就是因為紅豆里面有著較為豐富的鐵元素，而且能夠起到補血的效果，同樣紅豆還能夠有消腫或者是將脂肪的功效能夠起到緩解痛經的作用。

2.葡萄干

葡萄干里面含有著較為豐富的葡萄糖，能夠快速的被人體吸收，也能夠幫助人體緩解更多的疲勞，而且女性在月經期間可以適當的吃一些葡萄干，能夠緩解自己不安的情緒，還能夠起到緩解痛經的功效。

3.黃芪當歸湯

黃芪本身也都能夠有著良好的補血止痛的效果，黃芪當歸湯里面有著活血化瘀的功效，能夠很好的緩解痛經。

4.紅棗姜茶

生姜具有著一定的溫經散寒的功效，具有著更多寒性痛經的女性朋友們來講，還是有著一定的效果，能夠很好的起到緩解痛經的作用。

5.香蕉

在所有的高熱量水果當中，香蕉算得上是最重要的，還有著豐富的維生素，維生素能夠不斷的穩定人的情緒，還能夠促進睡眠，能夠有效的減輕腹部的疼痛，痛經的女性可以多吃一些香蕉，能夠起到緩解痛經的作用。

相關閱讀：紅豆的營養價值與功效作用