這些時間不宜洗澡

1、飽餐后不宜洗澡

吃飽飯，洗個澡，舒舒服服上會兒網，這樣的生活聽起來是多么的美妙啊。但是，這樣卻有很大健康隱患呢。因為飽餐過后，腸胃要對食物進行消化吸收。而若此時洗澡的話，會導致皮膚血管擴張，大量血液會集中在體表，腹腔供血就會相應減少，容易導致消化不良，胃腸功能紊亂，同時還可能出現胸悶、頭暈、低血糖，甚至虛脫、昏倒的癥狀。所以吃飯后1-2小時再洗澡為宜。

2、劇烈運動后或饑餓時不要立刻洗澡

若劇烈運動后馬上洗澡，容易造成心臟、腦部供血不足，甚至暈厥，饑餓時洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、渾身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

3、不要洗完澡立刻睡覺

雖然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜馬上睡覺。因為洗完澡體溫會升高，不利于幫助睡眠的激素褪黑素分泌。最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。洗過澡后，可以做個補水面膜，或者聽聽輕音樂，一切歸于平復之后再安心入睡。