吃南瓜子的好處

1、預防腿抽筋

南瓜籽富含鉀，可以預防腿抽筋并幫助伸展腿部肌肉。

2、預防失眠

南瓜子富含維生素B和E，并具有良好的情緒穩定性作用，可有效防止衰老并緩解失眠癥狀。

3、促進生長發育

南瓜子中的鋅元素可以直接參與人體核酸和蛋白質的形成，特別是在人體的生長階段促進作用并引起良好的生長發育作用”。

4、殺蟲和消毒

南瓜籽具有很好的作用型可消除人體內的寄生蟲，因此具有良好的殺菌作用，是可調節血吸蟲病癥狀的最佳食品療法產品之一。

5、美容養顏

南瓜子中維生素E的含量非常豐富，可以有效抑制皮膚老化，色素沉著等問題，還可以緩解皮膚過敏引起的皮膚干燥和瘙癢。

6、預防腎結石

南瓜子含有大量的磷。每天食用南瓜籽可以吸收磷，并防止某些礦物質在人體尿道系統中凝結。作用表示腎結石。