男人補腎的最好的食物

1、核桃　　

能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。補腎又補腦的核桃最適合現(xiàn)代男士，拼搏之余補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。　　

2、栗子　　

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。　　

3、紅棗　　

大棗性溫，味甘，具有益氣補血、健脾和胃、袪風(fēng)的功效。秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。　　

4、苦瓜　　

苦瓜具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效。　　

5、山藥　　

性平，味甘，為中醫(yī)上品之藥，其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。山藥除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。　　

6、百合　　

百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。百合有多種品種，大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫(yī)常用于清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物堿，其對白細胞減少癥的預(yù)防恭喜極好，并可提高人體免疫力。　　

7、藕　　

蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老的說法。　　

8、白扁豆　　

用于脾胃虛弱，食欲不振，大便溏瀉，白帶過多，暑濕吐瀉，胸悶腹脹。初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。　　

9、黃鱔　　

黃鱔具有益氣血，補肝腎，強筋骨，祛風(fēng)濕等作用。入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。　　

10、花生　　

花生有促進人的腦細胞發(fā)育，增強記憶的作用。深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

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