失眠朋友是能吃四棱豆的，四棱豆中含有維生素e、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、硒鉀等多種礦物質，具有補血、補鈣、補充營養和保健的功效。

吃四季豆的好處

1、四棱豆含有多種氨基酸，能促進機體蛋白質的合成，有促進生長的作用。四棱豆含有維生素A和維生素C，可以保護視力，防止膽固醇，穩定血壓，有減輕心臟負擔的作用。四棱豆含有皂苷、尿素酶、多種球蛋白，能提高人體免疫力，有增強機體的抗病能力的作用。

2、維持酸堿平衡：四棱豆具有調節激素的分泌，調節心律、降低心血管的通透性，控制炎癥和水腫，維持酸堿平衡等。

3、增強免疫力：四棱豆具有促進人體的生長發育，維持人體正常食欲 ，增強人體免疫力，促進傷口和創傷的愈合，影響維生素A的代謝和正常視覺，維持男性正常的生精功能。

4、促進機體正常運作：四棱豆富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。調低血壓，緩沖貧血，有利于生長發育。