失眠朋友是能吃蒲菜的，蒲菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)鈣、磷等。此外，還含有維生素B1，維生素B2，維生素E，胡蘿卜素及谷氨酸等18種氨基酸。

蒲菜的食用功效

1、清熱除火：味苦，能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。適宜于容易上火的人士食用。

2、利尿消腫：能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

3、通便：纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥�？梢詽櫥�腸道，刺激排便。

4、補(bǔ)血益氣：含鐵，適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人群。

適用人群

健康體質(zhì)平和質(zhì)，濕熱體質(zhì)，陰虛體質(zhì)，瘀血體質(zhì)。

禁忌人群

脾胃虛弱者不宜食用過多。