陰虛火旺怎么調(diào)理

1、陰虛火旺的人應(yīng)多吃水果、蔬菜，比如常吃芝麻、綠豆、大白菜、黑木耳、銀耳，這些食物本身性質(zhì)偏于寒涼，對于滋補(bǔ)陰氣有一定作用。陰虛是常見病癥，不需要太避諱冷飲，所以日常生活中可以或多或少的喝冷飲。但是要注意，冷飲雖然可以幫助調(diào)整陰虛，但是也不可過量食用，否則會產(chǎn)生反作用。此外還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要早睡早起，中午保持一定的午睡時間。熬夜最傷人體陰氣，最傷人體陰液。

2、陰虛火旺的人不適合吃荔枝、龍眼肉，龍眼又叫桂圓，還有榴蓮類溫燥的水果。還有一些性質(zhì)偏溫，很多調(diào)味品都是性質(zhì)偏溫的，要少吃。脂肪、熱量含量較高的食物也應(yīng)該少吃，甚至不吃，其中包括油膩、魚腥、煎炸食物。

3、當(dāng)然煙、酒、茶類食物也應(yīng)該少吃，尤其是睡前不要喝茶，既不利于晚上睡眠，還會影響身體健康。

4、胡椒和肉桂類食物也不要吃，羊肉、狗肉、丁香類、肉類和調(diào)味品也要做到少吃或者不吃。

藥匯美溫馨提醒：渾身燥熱主要是由于人體陰虛火旺導(dǎo)致。一般出現(xiàn)這種情況，癥狀嚴(yán)重時可通過藥物進(jìn)行滋補(bǔ)，癥狀不明顯時可通過日常生活和飲食習(xí)慣滋補(bǔ)陰氣，例如保證自己睡眠時間和睡眠質(zhì)量，多吃性質(zhì)屬于寒涼的食物，這些都可有幫助。

相關(guān)閱讀：龍眼的營養(yǎng)價值與功效作用