磨牙的治療方法

一、注意調節心理、放松心情、緩解壓力

睡覺愛磨牙的人白天不要玩得過度興奮，睡前避免看刺激性的電影，可以適當泡泡熱水澡、聽聽舒緩的音樂等，盡量消除緊張的情緒，輕松入眠。

二、減輕大腦興奮治療

少吃些興奮性的食物(如含有咖啡因的咖啡、可樂等飲品)或吸煙;可以改善睡眠環境，提高睡眠質量，這樣有助于減輕大腦的興奮狀態。

三、調整牙合治療

有牙合畸形的人也會導致睡覺磨牙，所以先進行正畸或進行修復，通過調磨少量的牙體組織，建立咬合平衡關系，以達到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關節三者間的生理平衡;日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。

四、肌肉松弛療法

解除肌肉過度緊張是緩解睡覺磨牙的一個必要手段，常用方法有：進行咀嚼肌的生理功能訓練的體療;熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉。白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，盡量讓牙齒維持松弛。