夏天吃這些減肥快

1、苦瓜

苦瓜中含有大量的類似胰島素的物質(zhì)。聽到胰島素這種物質(zhì)，相信很多糖尿病人都會欣喜若狂。既然苦瓜有這么明顯的降血壓的作用，那么糖尿病患者可以放心的吃了，另外苦瓜中還有生理活性蛋白質(zhì)，這種東西可以幫助人們提高人體的免疫力，除了防癌之外，還能起到減肥的作用，所以說苦瓜是一種非常好的蔬菜。

2、木瓜

木瓜中含有木瓜酵素。木瓜酵素可以良好地分解蛋白質(zhì)，糖類，更容易分解的是脂肪，從而可以達到減肥的目的。

3、冬瓜

冬瓜沒有任何的脂肪，而且它的鈉量比較低，可以利尿，所以說肥胖的人可以多吃一些冬瓜，也是可以有效的減肥。

4、黃瓜

黃瓜中含有豐富的維生素，這不僅能夠加強胃腸道的蠕動，促進我們更好地消化通便自然，而且它的熱量相比較其他瓜果蔬菜是比較低的，是在減肥期間比較理想的一種蔬菜，所以在減肥時期的朋友們可以多吃一些黃瓜。

5、絲瓜

絲瓜是一種性涼，味甘的作物，而且它具有涼血解毒，利尿，生津止渴的作用。

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